あっという間に年の瀬ですね。
あなたにとって、どんな一年でしたでしょうか。
先日会った友人は、今年を「再起の年だった」と話してくれました。
その言葉を聞きながら、私は冬の寒さに耐える木々の姿を思い浮かべました。
どんなことにもサイクルがあります。
木々は冬になると葉を全て落としますよね。
手放すからこそ、新芽が芽吹き、やがて美しい花を咲かせる。
それは人も同じだと思っています。
必要なタイミングで物事は起こり、すべてには時間と流れがあって、
最終的には必ず良い方向へ向かっていく。
もし今、あなたが大変だったり、つらい状況にあったとしても、
それが100年続くことはありません。
終わりがあり、そして必ず新しい始まりがあります。
どうか、あなた自身とこの世界を信じていてください。
そして、眠る前には「考えすぎないこと」も大切です。
私自身、考え始めると頭の中で同じことがぐるぐると巡り、なかなか眠れない夜を過ごしていました。
でも今は、
「この悩みにも必ず終わりが来る」
「なんとかなる」
「大丈夫」
そう思えるようになり、自然と眠りにつけるようになりました。
ホリスティック睡眠は、単に睡眠方法をお伝えするだけではありません。
正しい知識を学び、睡眠環境や運動、食事を整えていくことで落ち着き、
感情や考え方、ひいては人生観そのものが変化した方もいらっしゃいます。
この一年を頑張ってきた自分を、どうかやさしく褒めていたわってあげてください。
自分への感謝とともに、今夜はゆっくりと眠りにつきましょう。
