りえ– Author –

眠れない夜が続いたり、日中の不調を感じていたり。 日頃から、家族や身近な人に悩みを打ち明けている方も多いと思います。けれど実際には、心配はしてもらえても、具体的な助言を得られず困ってしまうことや、十分な理解を得られずに、「誰も自分の苦しみ...

あっという間に年の瀬ですね。あなたにとって、どんな一年でしたでしょうか。 先日会った友人は、今年を「再起の年だった」と話してくれました。その言葉を聞きながら、私は冬の寒さに耐える木々の姿を思い浮かべました。 どんなことにもサイクルがありま...

冬季になると、インフルエンザの流行が本格化し、私たちの健康に大きな影響を与えます。近年、睡眠と免疫力には私たちが思っている以上に深い関係があることが、科学的に明らかになってきました。 「忙しくて睡眠時間が短い」「多少の寝不足は仕方ない」 ...

寒い冬の夜、布団に入っても部屋の冷気でなかなか眠れない経験はありませんか？室温が下がる季節になると、多くの人が「寒い部屋で寝ても大丈夫なのか」「暖房をつけっぱなしにすべきか」といった悩みを抱えます。 本記事では、寒い部屋で寝ることの影響か...

毎日の生活の中で、「なかなか疲れが抜けない」「朝スッキリ起きられない」「気持ちに余裕がなくなりやすい」——そんな感覚が続いていませんか。背景には、睡眠の“質”の低下が隠れていることが少なくありません。 この記事では、睡眠の働きや不足したときの...

現代の企業経営において、従業員の健康管理は重要な戦略要素です 。中でも睡眠管理は、企業のパフォーマンスと競争力強化に直結する投資として注目されています 。 睡眠時間が6時間未満の従業員は生産性が最大20%低下し 、睡眠不足による経済損失は年間約1...

美しい肌、ハリのある髪、引き締まったボディライン—誰もが願う美しさを手に入れるために、あなたはどんな努力をしていますか？高級なスキンケア用品に投資したり、最新の美容治療を試したりしているかもしれません。しかし、もし「最も身近で、最も費用対...

あなたの会社の生産性が、「正しい睡眠」で劇的に変わるのをご存知ですか？ 日本の年間15兆円に上る経済損失の裏側には、あなたの会社が気づいていない「睡眠負債」が隠れています。 本記事では、睡眠改善インストラクターである私が、健康経営を成功に導...

「最近、ちゃんと眠れていない気がする…」 そんなふうに感じる日が続いていませんか。 実は、日本の睡眠時間は世界の中でも特に短いことで知られています。これは「頑張りすぎ」や「気の緩み」ではなく、社会の時間設計や生活のリズムに理由があるものです...

メジャーリーグで常に記録を塗り替え、「歩く銅像」とも称され、世界中から注目を集めるスーパースター、大谷翔平選手 。彼の驚異的なパフォーマンスの裏には、徹底した体調管理があります 。その中でも睡眠へのこだわりは、ファンであれば一度は聞いたこ...