2025年11月– date –

毎日の生活の中で、「なかなか疲れが抜けない」「朝スッキリ起きられない」「気持ちに余裕がなくなりやすい」——そんな感覚が続いていませんか。背景には、睡眠の“質”の低下が隠れていることが少なくありません。 この記事では、睡眠の働きや不足したときの...

現代の企業経営において、従業員の健康管理は重要な戦略要素です 。中でも睡眠管理は、企業のパフォーマンスと競争力強化に直結する投資として注目されています 。 睡眠時間が6時間未満の従業員は生産性が最大20%低下し 、睡眠不足による経済損失は年間約1...

美しい肌、ハリのある髪、引き締まったボディライン—誰もが願う美しさを手に入れるために、あなたはどんな努力をしていますか？高級なスキンケア用品に投資したり、最新の美容治療を試したりしているかもしれません。しかし、もし「最も身近で、最も費用対...

あなたの会社の生産性が、「正しい睡眠」で劇的に変わるのをご存知ですか？ 日本の年間15兆円に上る経済損失の裏側には、あなたの会社が気づいていない「睡眠負債」が隠れています。 本記事では、睡眠改善インストラクターである私が、健康経営を成功に導...

「最近、ちゃんと眠れていない気がする…」 そんなふうに感じる日が続いていませんか。 実は、日本の睡眠時間は世界の中でも特に短いことで知られています。これは「頑張りすぎ」や「気の緩み」ではなく、社会の時間設計や生活のリズムに理由があるものです...

メジャーリーグで常に記録を塗り替え、「歩く銅像」とも称され、世界中から注目を集めるスーパースター、大谷翔平選手 。彼の驚異的なパフォーマンスの裏には、徹底した体調管理があります 。その中でも睡眠へのこだわりは、ファンであれば一度は聞いたこ...

毎日しっかり眠っているはずなのに、朝起きた時に疲れが残っていたり、日中に眠気に襲われることはありませんか？実は、睡眠は「時間」だけでなく「質」が非常に重要なのです。質の高い睡眠を取ることで、体の疲労回復はもちろん、集中力の向上や美容効果...

先日、爽やかな秋晴れの日にピクニックに行ってきました。 春と秋になると毎年訪れている場所なのですが、そこにはいつもゆったりとした、平和で穏やかな時間が流れています。日光浴をしたり、絵を描いたり、シャボン玉を飛ばしたり…。集まる人たちが、そ...

現代社会において、良質な睡眠を確保することはますます困難になっています。スマートフォンやパソコンの普及、24時間型社会の浸透により、私たちの生活リズムは大きく変化し、多くの人が不眠や睡眠の質の低下に悩まされています。「夜中に何度も目が覚め...

私たちは毎日、たくさんのことに向き合いながら生きています。仕事、家族、対人関係、将来の不安…気づかないうちに、心と体は少しずつ緊張を溜め込んでいるものです。 「眠りたいのに、うまく眠れない」「朝起きても、心も体も重たい」もし、そんな日が続...