環境・ベッドスケーピング– category –

日が短くなり、夜の時間がゆっくりと長くなってきた今日この頃。「秋の夜長」という言葉を耳にする機会も増えてきたのではないでしょうか。 実は、この季節の変化は私たちの睡眠にとって絶好のチャンスなのです。夏の暑さで乱れがちだった睡眠リズムを整え...

「そろそろ寝なきゃ」と思いながらも、気づけばスマホを手にしたまま何十分、時には何時間も過ぎている…。そんな夜、ありませんか？ 寝る前のスマホ習慣は、いまや多くの人が抱える“現代的な悩み”の一つです。ホリスティックヘルスコーチとしてクライアン...