ライフスタイルとセルフケア– category –

「暑くて寝付けない」 「夜中に何度も目が覚める」 「朝起きても疲れが残っている」 あなたが感じている悩みは、生活環境や習慣を整えるだけで大きく改善できます。 私は今まで、数多くの睡眠相談を受けてきました。睡眠改善インストラクターとして、科学...

日々やることに追われ、ふと気がつくと自分自身のケアが後回しになっていませんか？周りのためにと頑張って、自分を後回しにする日々が続くと、心も体もじわじわと疲れてしまいます。 夜、ベッドに入って「今日も疲れたな」とため息をついてしまう日や、「...