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はじめに 2025年の大阪万博を訪れて、最先端の医療や未来のテクノロジーにワクワクしながらも、「今、私たちに本当に大切なことは何だろう？」と深く考えさせられる体験となりました。 今回の記事では、「食」「睡眠」「地球環境」の3つの視点から、私が万...

日々やることに追われ、ふと気がつくと自分自身のケアが後回しになっていませんか？周りのためにと頑張って、自分を後回しにする日々が続くと、心も体もじわじわと疲れてしまいます。 夜、ベッドに入って「今日も疲れたな」とため息をついてしまう日や、「...

私は現在、睡眠改善インストラクター・ホリスティックヘルスコーチとして活動しながら、専門的な知識と自身の経験をもとに「眠り」について探求を続けています。 このブログ『ホリスティック睡眠Lab』では、眠りに悩む個人の方はもちろん、職場のメンタル...