rie– Author –

日が短くなり、夜の時間がゆっくりと長くなってきた今日この頃。「秋の夜長」という言葉を耳にする機会も増えてきたのではないでしょうか。 実は、この季節の変化は私たちの睡眠にとって絶好のチャンスなのです。夏の暑さで乱れがちだった睡眠リズムを整え...