はじめまして
こんにちは。
「ホリスティック睡眠Lab」を運営している りえ と申します。
このブログでは、
「ちゃんと眠れない…」と悩む女性たちが
少しずつ自分を整えながら、“調子いい私”に近づいていくためのヒントを綴っています。
私は現在、睡眠改善インストラクターの資格取得に向けて学び中。
また、インテリアコーディネーターやホリスティックヘルスの視点も取り入れながら、
“ただ寝るだけの場所”ではない、癒しの寝室空間づくり（＝ベッドスケーピング）にも取り組んでいます。
眠りと向き合うようになったきっかけ
私はもともと「いつでも、どこでも熟睡できる」のが自慢でした。
でも、コロナの影響で生活がガラリと変わり、眠りが不安定になったことがあります。
将来の不安や心配が重なり、夜中に何度も目が覚める。
疲れがとれず、日中は集中力が続かない。
「このままじゃダメだ」と思っていろいろ試しても、根本的な解決にはならず……
気づけば、夜がくること自体がストレスになっていました。
ホリスティックヘルスとの出会い
そんなときに出会ったのが「ホリスティックヘルス」という考え方です。
体だけでなく、「心・感情・生活環境・人間関係も含めて“まるごと整える”」という視点に、私はとても救われました。
そして何より惹かれたのは、
「誰かの正解」ではなく、「その人らしさ」を大切にする──つまり、
“個性を重視した考え方”であること。
無理に理想を押しつけるのではなく、
その人のペースや感情を尊重しながら、やさしく整えていくスタイルに、私は深く共感しました。
特に心に残っている言葉があります。
「眠れないのは、あなたが悪いんじゃない。」
この言葉に触れたとき、
“ちゃんと眠れない自分”を責めていた気持ちが、すっと軽くなったのを覚えています。
今、伝えたいこと
このブログは、かつての私と同じように「眠れない」「自分を責めてしまう」と感じている方の、
そっと寄り添えるような場所にしたいという想いから始めました。
・夜が楽しみになる寝室の工夫
・感情のケアと呼吸
・忙しい日々の中でもできる、やさしいセルフケア
どれも、すぐに“完璧”を目指さなくて大丈夫。
少しずつ、一緒に整えていきましょう。
今後の活動について
今後は、ブログを通じて
- 睡眠改善インストラクターとしての学びの発信
- ホリスティックな視点からのセルフケア提案
- 「癒しの寝室づくり」サポート
- コーチングプログラムのご案内（準備中）
などを行っていく予定です。
発信場所・つながる方法
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おわりに
この場所が、あなたの眠りと暮らしにとって
「心がやわらぐ」「また来たい」と思ってもらえる空間になりますように。
りえ🌙