「眠れない」「疲れが取れない」「この状態が普通になってしまっている」
そんな睡眠の悩みを、ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
このセッションでは、睡眠に関する科学的な知識を土台にしながら、
あなたの今の状態を丁寧に整理し、無理なく実行できる整え方を一緒に見つけていきます。
セッションで行うこと
・現在の睡眠のお悩みや不調について、じっくりお話を伺います
・睡眠の状態、生活リズムを整理します
・問題点をわかりやすく可視化します
・睡眠に関する科学的根拠に基づいた知識を、専門用語を使わずにお伝えします
・今日からできる、あなたに合った改善のヒントを一緒に考えます
正解を押しつけるのではなく、
あなたと対等な立場で話し合うことを大切にしています。
サービス一覧
ホリスティック睡眠セッションは、
目的やタイミングに合わせて、2つのメニューをご用意しています。
まずは今の睡眠状態を丁寧に整理する【初回セッション】
その後、変化を定着させていくための【継続セッション】という流れです。
▼ 各サービスの詳しい内容はこちら
🌱【初回体験セッション】ホリスティック睡眠カウンセリング（30分）
初回体験セッションでは、安心して話していただくことから始めます。
🛏 このような方へおすすめ
・何から整えたらいいのかわからない
・今の状態を誰かに聞いてほしい
・睡眠の悩みを一度、整理したい
💬 セッションで行うこと
・今感じている睡眠のお悩みや不調を、ゆっくりお聞きします
・睡眠の状態や生活リズムを一緒に整理します
・「どこに負担がかかっていそうか」「何が影響していそうか」を明確にします
・睡眠に関する科学的な知識をわかりやすくお伝えしながら、今日からできそうな小さな改善ポイントを一緒に探します
🕊 セッション形式・料金
所要時間：30分
実施方法：オンライン（Zoom）・通話でのご相談も可能です。
料金：2,000円（税込） ※初回限定価格
対象：女性限定
🎁 初回限定特典
セッション後に、以下のPDFをプレゼントします。
・睡眠日誌
自分の眠りをやさしく振り返るための記録シート
・簡単呼吸法
寝る前や緊張したときに使える、やさしい呼吸法
🌿【2回目以降】ホリスティック睡眠セッション（30分）
継続セッションでは、実際の変化を見ながら調整していきます。
🛏 このような方へおすすめ
・寝つきが悪い、夜中に目が覚める
・寝ても疲れが取れない
・生活や仕事の影響で睡眠が乱れている
・睡眠の悩みを、安心して話せる相手がほしい
・自分を大切にする習慣を身につけたい
💬 セッションで行うこと
・睡眠日誌や日常の変化を振り返ります
・うまくいったこと・難しかったことも含めて整理します
・生活習慣・思考・環境などを多角的に見直します
・実行可能な改善策を一緒に考え、必要に応じて微調整します
「できなかった自分」を責めるための時間ではありません。
自分を大切にする習慣を身につけていくプロセスです。
🕊 セッション形式・料金
所要時間：30分
実施方法：オンライン（Zoom）・通話でのご相談も可能です。
料金：4,000円（税込）
対象：女性限定
🌷安心してご利用いただくために
・お話の内容や個人情報はすべて厳守します
・医療行為・診断を行うものではありません
・無理な継続や商品の販売は行いません
どうぞご安心してお話しください。
眠りを整えることは、
日常をやさしく立て直すこと。
「ちょっと話してみたい」
その気持ちを、大切にしてください。